MBSR. Quando i pensieri sono troppo invadenti.
La Mindfulness è la nuova grande promessa della psicoterapia più moderna. MBSR sta per Mindfulness Based Stress Reduction ed è un corso messo a punto nel Medical Center di Boston, negli Stati Uniti. È un corso esperenziale, tenuto da psicoterapeuti, che si propone di insegnare un metodo per fare in modo di prendere le distanze dai pensieri quanto questi sono causa di malessere.
Il corso MBSR
Il corso MBSR si svolge tutti i martedì a cominciare da martedì 7 maggio fino a martedì 25 giugno, dalle 18.30 alle 20.30. Il corso prevede anche una giornata intensiva di 6 ore che sarà domenica 9 giugno. Ci sarà comunque una presentazione senza impegno il prossimo martedì, il 30 aprile, sempre alle 18.30. Il costo complessivo è di € 350 + IVA.
Durante gli incontri si affronteranno tematiche specifiche che permetteranno di acquisire strumenti utili per migliorare la qualità di vita. Attraverso le specifiche pratiche di meditazione si darà ampio spazio all’esperienza e all’addestramento della consapevolezza.
A Cosa serve
Preoccupazioni, procrastinazione, immobilità
Troppi Pensieri
Perdi le tue giornate a pensare a cosa fare nella tua vita, ma resti immobile e non agisci.
Perdi la prospettiva
Preoccuparti per tutto ti fa vivere in uno stato di ansia tale da non riuscire a godere delle cose che ti circondano.
Ti preoccupi di tutto
Passi tutto il tuo tempo a pensare a quello che potrebbe succedere perdendoti il momento presente.
Gastrite, colite, emicrania, tachicardia, dermatiti
Colite e reflusso
Avverti spesso bruciore allo stomaco e hai bisogno continuamente di digestivi. Oppure soffri di colite che ti costringe ad andare in bagno nei momenti più inopportuni.
Pensi di avere un infarto
Vivi in uno stato perenne di agitazione e non fai altro che controllare che il cuore proceda alla velocità consueta, ma ogni volta che senti palpitazioni e tachicardia hai la certezza di stare per morire per un infarto.
Dermatite e psoriasi
Cerchi sempre nuovi farmaci per la dermatite e la psoriasi, ma i medici dicono che è di origine psicosomatica.
Sentirsi falliti, insoddisfazione, angoscia
Pensieri negativi
Ti senti un fallito e questo ti impedisce di fare qualcosa per modificare la tua situazione attuale.
Mancanza di voglia di fare
Hai perso l’entusiasmo anche per quelle cose che un tempo ti piaceva tanto fare e niente sembra più darti soddisfazione.
Pensieri angoscianti
All’improvviso inizi a piangere e non riesci a smettere. Lavorare o svolgere le normali attività quotidiane è diventato davvero insostenibile.
Eiaculazione precoce, eiaculazione ritardata, anorgasmia
Pensieri sulla performance
Hai incontrato un partner che ti piace davvero tardi e non riesci a non chiederti se sarai all’altezza delle sue aspettative.
Senso di inadeguatezza sessuale
Ti chiedi se piacerai soprattutto adesso che hai messo un po’ di chili. Dimensioni del pene.
Disfunzione erettile
Stai attraversando un periodo piuttosto stressante, mille cose da risolvere e il sesso è diventato un vero disastro.
Vaginismo, anorgasmia, mancanza di piacere
Paura della penetrazione
Continui a pensare al dolore che certamente proverai e questo ti impedisce di andare avanti.
Mancanza di fiducia
Pensi sempre più spesso che non riuscirai mai a superare questa difficoltà e che nessuno possa aiutarti.
Bassa stima di sé
Stai attraversando un periodo piuttosto stressante, mille cose da risolvere e il sesso è diventato un vero disastro.
Non riuscire a prender sonno, non avere un sonno ristoratore
Troppi pensieri
Ti metti a letto e anche se sei molto stanco impieghi diverse ore per addormentarti. La tua mente è piena di cose a cui pensare.
Abitudini di vita sbagliate
Ti sei stancato in palestra sperando di crollare una volta a letto, e invece non riesci a prendere sonno.
Ansia per qualcosa che accadrà domani
Hai cercato tutta la notte di tenere a mente quel pensiero importante turbando quindi il tuo sonno, e ora? Non sai più di cosa si trattava.
Corso MBSR
Potrebbe essere il corso che migliorerà il vostro modo di rapportarvi ai pensieri, sensazioni ed emozioni per sempre. Pronti al cambiamento?
Prenota la tua presenza alla prossima presentazione gratuita.Giovedì 5 marzo 2020, ore 18.30
Conduttori dei corsi
Psicologo e Psicoterapeuta, specializzato in Ipnosi e Psicoterapia Ericksoniana. Esperto di PNL e Visualizzazione Creativa.
Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia Cognitivo-comportamentale. Istruttrice di Mindfulness.