Il Corso Fullmind. Per la tua consapevolezza.
Il nostro corso di Fullmind non insegna solo la meditazione. È un corso pratico, tenuto da psicoterapeuti, che viene declinato secondo diverse esigenze di cambiamento e miglioramento personale.
A Cosa serve
Preoccupazioni, procrastinazione, immobilità
Troppi Pensieri
Perdi le tue giornate a pensare a cosa fare nella tua vita, ma resti immobile e non agisci.
Perdi la prospettiva
Preoccuparti per tutto ti fa vivere in uno stato di ansia tale da non riuscire a godere delle cose che ti circondano.
Ti preoccupi di tutto
Passi tutto il tuo tempo a pensare a quello che potrebbe succedere perdendoti il momento presente.
Gastrite, colite, emicrania, tachicardia, dermatiti
Colite e reflusso
Avverti spesso bruciore allo stomaco e hai bisogno continuamente di digestivi. Oppure soffri di colite che ti costringe ad andare in bagno nei momenti più inopportuni.
Pensi di avere un infarto
Vivi in uno stato perenne di agitazione e non fai altro che controllare che il cuore proceda alla velocità consueta, ma ogni volta che senti palpitazioni e tachicardia hai la certezza di stare per morire per un infarto.
Dermatite e psoriasi
Cerchi sempre nuovi farmaci per la dermatite e la psoriasi, ma i medici dicono che è di origine psicosomatica.
Sentirsi falliti, insoddisfazione, angoscia
Pensieri negativi
Ti senti un fallito e questo ti impedisce di fare qualcosa per modificare la tua situazione attuale.
Mancanza di voglia di fare
Hai perso l’entusiasmo anche per quelle cose che un tempo ti piaceva tanto fare e niente sembra più darti soddisfazione.
Pensieri angoscianti
All’improvviso inizi a piangere e non riesci a smettere. Lavorare o svolgere le normali attività quotidiane è diventato davvero insostenibile.
Eiaculazione precoce, eiaculazione ritardata, anorgasmia
Pensieri sulla performance
Hai incontrato un partner che ti piace davvero tardi e non riesci a non chiederti se sarai all’altezza delle sue aspettative.
Senso di inadeguatezza sessuale
Ti chiedi se piacerai soprattutto adesso che hai messo un po’ di chili. Dimensioni del pene.
Disfunzione erettile
Stai attraversando un periodo piuttosto stressante, mille cose da risolvere e il sesso è diventato un vero disastro.
Vaginismo, anorgasmia, mancanza di piacere
Paura della penetrazione
Continui a pensare al dolore che certamente proverai e questo ti impedisce di andare avanti.
Mancanza di fiducia
Pensi sempre più spesso che non riuscirai mai a superare questa difficoltà e che nessuno possa aiutarti.
Bassa stima di sé
Stai attraversando un periodo piuttosto stressante, mille cose da risolvere e il sesso è diventato un vero disastro.
Non riuscire a prender sonno, non avere un sonno ristoratore
Troppi pensieri
Ti metti a letto e anche se sei molto stanco impieghi diverse ore per addormentarti. La tua mente è piena di cose a cui pensare.
Abitudini di vita sbagliate
Ti sei stancato in palestra sperando di crollare una volta a letto, e invece non riesci a prendere sonno.
Ansia per qualcosa che accadrà domani
Hai cercato tutta la notte di tenere a mente quel pensiero importante turbando quindi il tuo sonno, e ora? Non sai più di cosa si trattava.
Le Tecniche
Prendere le distanze dai propri pensieri
La mindfulness attraverso l’osservazione di questo tipo di pensieri ti insegnerà a vivere nel momento presente.
Gestire le emozioni negative
Attraverso gli esercizi di regolazione emotive prevista dalla terapia dialettico comportamentale (DBT) imparerai a conoscere e riconoscere le tue emozioni e acquisirai strategie per abbassare l’attivazione emotiva.
Abbassare la frequenza cardiaca e delle extrasistoli
Il biofeedback ti insegnerà a riconoscere, correggere e prevenire i cambiamenti fisiologici del corpo e nello specifico ti permetterà di abbassare la frequenza dei battiti cardiaci legata all’ansia.
Imparare a rilassare il corpo
Le tecniche di rilassamento sono utilissime nel migliorare i sintomi dell’ansia che avverti sul tuo corpo. La Respirazione e il rilassamento progressivo ti aiuteranno a rilassarti per affrontare in modo più efficace le situazioni ansiogene.
Ridurre i problemi digestivi e della pelle
Gli esercizi di visualizzazione creativa ti aiuteranno a entrare in contatto con le esperienze del tuo corpo e della tua mente in un modo nuovo e certamente più sano e funzionale.
Psicoeducazione
Per ogni argomento che affronterai durante il corso (ansia, depressione, stress, disturbi del sonno, ecc.), sarà fatta una breve psicoeducazione per comprendere di cosa si tratta, da dove nasce e come si mantiene attivo in te.
Corso MBSR
Potrebbe essere il corso che migliorerà il vostro modo di rapportarvi ai pensieri, sensazioni ed emozioni per sempre. Pronti al cambiamento?
Prenota la tua presenza alla prossima presentazione gratuita.Giovedì 5 marzo 2020, ore 18.30
Conduttori dei corsi
Psicologo e Psicoterapeuta, specializzato in Ipnosi e Psicoterapia Ericksoniana. Esperto di PNL e Visualizzazione Creativa.
Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia Cognitivo-comportamentale. Istruttrice di Mindfulness.